Liberar tu mente es una de las mejores formas de sentirte bien contigo mismo. ¿Alguna vez has pasado todo el día sintiendo que no puedes terminar un pensamiento? “Cerebro de ardilla” es quizás mi forma favorita de describirlo porque realmente se siente como si tu mente estuviera por todas partes

 

Cuando tu cerebro está nublado y estás acribillado por la indecisión, es difícil tomar decisiones que te lleven a dónde quieres estar. Tu monólogo interior puede ser tan abrumador que no puedas terminar un pensamiento, y mucho menos algo de tu lista de cosas por hacer

 

Sin una mentalidad clara, es fácil hablar de las cosas y frustrarse cuando no puedes concentrarte. Es más probable que cedes a tu crítica interna y que te olvides de los objetivos que estás persiguiendo.

 

Por esta razón, “liberar tu mente” debe de ser unos de tu objetivos diarios. Con una mente clara, me siento más positivo, productivo y contento. En este post, comparto por qué la claridad mental es mi objetivo diario, por qué es tan importante, y cómo puedes liberar tu mente diariamente

 

Lo que significa “liberar tu mente”

porque debes de liberar tu mente

Liberar tu mente significa tener un estado mental enfocado y claro. Cuando tienes claridad mental, tu mente no se nubla con la indecisión, el “qué pasaría si”, el agobio o la preocupación.

 

“Cuando tengo claridad mental, aprecio mi vida. Veo lo afortunado que soy y he sido. Los problemas que mantienen tu mente ocupada cuando estas estresado no te molestan tanto cuando te enfocas en liberar tu mente a diario”.

 

Cada día, me esfuerzo por la claridad mental. Como alguien que piensa demasiado las cosas, es fácil para mí quedarme atrapado en mis propios pensamientos. Cuando pienso demasiado en mi lista de cosas por hacer y agonizo sobre qué hacer primero, a menudo termino hablando yo mismo de las cosas.

 

La claridad mental es lo opuesto a una mente nublada. Cuando estoy concentrado, lejos de las distracciones y libre de dudas, siento que puedo lograr cualquier cosa que me proponga.

 

Con una mente clara, no me preocupo por lo que podría salir mal porque esos pensamientos no tienen tiempo de cruzarse por mi mente. En última instancia, soy capaz de actuar más fácilmente sabiendo que estoy haciendo cosas que se alinean con mis objetivos. Con lo cual, al liberar tu mente, no sólo estás más tranquilo y relajado, sino que también te vuelves más productivo.

 

¿Por qué es importante liberar tu mente?

 

libera tu mente

 

Mucha gente habla de la importancia de una mentalidad positiva, pero siempre he pensado que una mentalidad clara es la clave del éxito.

 

Gran parte de nuestro espacio cerebral se ocupa cuando no estamos seguros de quiénes somos y qué queremos. Liberar tu mente es la mejor manera de traer certeza a tu vida.

 

Aquí hay cinco razones por las que debes de practicar meditación a diario:

 

1. Liberar tu mente te ayuda a encontrar el enfoque y la dirección

 

Si alguna vez te has sentido perdido o sin rumbo en la vida, probablemente sabrás lo difícil que puede ser progresar en cualquier cosa.

 

Cuando tienes claridad en torno a tus objetivos y prioridades, es más fácil avanzar hacia lo que quieres en la vida.

 

2. La claridad mental hace que sea más fácil hacer las cosas

 

Cuando tienes claro el razonamiento de por qué haces algo, es mucho más fácil hacer las cosas.

 

Si alguna vez has comenzado un proyecto sólo para renunciar a la mitad, probablemente no tenías claro por qué lo hacías en primer lugar.

 

3. Es más fácil priorizar al liberar tu mente

 

Cuando tu cerebro está nublado y estás acribillado por la indecisión, es difícil tomar decisiones que te lleven a dónde quieres estar.

 

La claridad mental te ayuda a tomar decisiones con facilidad en lugar de pensar demasiado. También facilita la organización de una abrumadora lista de tareas y la decisión de qué es lo primero en lo que hay que trabajar.

 

4. La meditación te ayuda a superar la duda

 

Cuando estás desenfocado y distraído, es fácil empezar a dudar de ti mismo.

 

La claridad mental te ayuda a verte a ti mismo honestamente y sin juzgar. En lugar de preocuparse por lo que otros piensan de ti, una mente clara y enfocada ni siquiera entretendrá estos pensamientos.

 

5. La claridad te ayuda a sentirte satisfecho

 

¿Alguna vez te has sentido culpable por no apreciar tu vida, a pesar de que tu vida es bastante buena?

 

En lugar de cuestionar si tu vida es lo suficientemente buena, la claridad mental te permite ver las cosas como son. Te da la conciencia de apreciar las pequeñas cosas que a menudo pasan desapercibidas para que puedas sentirte más satisfecho con lo que es.

 

¿Cómo sabes si te falta claridad mental?

claridad mental

 

Aquí hay 5 indicaciones de que deberías de liberar tu mente:

 

  1. Te cuestionas constantemente a ti mismo y lo que estás haciendo.

  2. Tienes que pedirle a los demás su consejo sobre todo.

  3. Dices que sí a todo porque no estás seguro de qué priorizar.

  4. Estás abrumado de ideas y nunca sabes en cuál trabajar primero.

  5. Comienzas proyectos creativos pero no los terminas.

 

Cómo liberar tu mente diariamente

 

Si deseas más claridad en tu vida para ayudarte a sentirte concentrado, aquí tienes cinco maneras de ayudarte a lograrlo todos los días:

 

  1. Una sólida rutina diaria 

Las rutinas definen nuestra vida diaria, y eliminan las conjeturas de lo que hay que hacer. Puede ser en forma de rutina matutina, nocturna o incluso semanal, en la que se tematizan los días para diferentes proyectos.

 

Por ejemplo, puedes hacer que los lunes sean tus días de administración, los martes los días de grandes proyectos, los miércoles los días de los clientes, etc.

 

Hay tres cosas que he incorporado a mi rutina matutina para ayudarme a salir de mi cabeza antes de que empiece el día:

 

– El diario – saca mis pensamientos aleatorios y dudas de mi cabeza

– La meditación – crea momentos tranquilos lejos de la charla de todo lo demás

– El entrenamiento me da la oportunidad de concentrarme en mi cuerpo en vez de en mis pensamientos.

  1. Concéntrate en tu visión del futuro 

Tengo una página en la parte delantera de mi cuaderno diario con una lista de cosas que quiero lograr en mi vida. Estas incluyen cosas grandes como ser dueño de un condominio y cosas más pequeñas como meditar diariamente.

 

Revisar esta lista todos los días me recuerda en que estoy trabajando. De esa manera, es menos probable que me distraiga con lo que otros hacen o que compare mi vida con la de otra persona.

 

Sé lo que es importante para mí y cómo es el camino que quiero tomar.

  1. Define tus prioridades para evitar distracciones 

Definir mis prioridades de vida y trabajo ha sido un cambio de juego para ayudarme a mantener la mente clara.

 

En lugar de pensar demasiado dónde debería poner mi tiempo y energía, reviso mi lista de prioridades para ayudarme a decidir. Saber cuáles son tus tres prioridades principales te ayudará a tomar decisiones desde un lugar de alineación.

  1. Planea tu día la noche anterior 

Uno de los mayores problemas de tiempo es tratar de averiguar qué hacer justo antes de que tengas que hacerlo.

 

Siempre planifico mi lista de tareas la noche anterior y bloqueo mi horario para saber exactamente qué hacer cuando me despierte.

 

Mi mente está más clara por la noche que cuando me despierto por primera vez, así que estoy más motivada para programar las cosas. Cuando no tengo ganas de planear antes de dormir, me recuerdo a mí mismo de hacer algo hoy que hará la vida más fácil mañana.

  1. Toma medidas 

La acción crea claridad. Tratamos de decirnos a nosotros mismos que pensar en las cosas nos ayudará a decidir el mejor curso de acción, pero a menudo no sabremos cuál es la decisión correcta hasta que hayamos tomado una acción.

 

Sea lo que sea que estés pensando, toma una decisión y sigue adelante con ella. Aprenderás si tomaste la decisión correcta o no, y podrás corregir el rumbo si es necesario.

 

¿Qué te parece la claridad mental?

 

Espero que este post te haya animado a esforzarte por tener claridad mental en tu vida diaria. Hay tantos beneficios en una mente clara y enfocada, y puedes poner tu mente en ese estado cuando te enfocas en lo que importa cada día.

 

Deja un comentario con tus pensamientos. ¿Luchas tú mismo con la claridad mental? ¿Qué te ayuda a aclarar tu mente?

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