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Cómo la Práctica de Mindfulness Ha Cambiado Mi Vida – Una Historia Personal

Tengo terribles recuerdos de cuando tenía 4 o 5 años en adelante de sentirme terriblemente asustada y ansiosa por todo. Dormirme fue lo peor. Lo...

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¿Qué es Reiki y cuáles son sus beneficios? "¿Qué es Reiki?" es una de las preguntas mas frecuentes que estamos recibiendo ultimamente. Reiki es una...

7 Maneras en que la Meditación Puede Cambiar el Cerebro

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5 Razones por las que debes de liberar tu mente

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7 Consejos de Meditación para Principiantes

7 Consejos de Meditación para Ayudarte a Desarrollar y Mantener una Práctica Regular Todos estamos familiarizados con la efectividad de la meditación. A pesar de eso, muchos principiantes encuentran difícultad con practicar la meditación regularmente. Te inquietas, sientes que no puedes concentrarte, o nunca llegas a practicar en primer lugar....

3 formas de infundir conciencia y paz en tu vida diaria

A veces, podemos sentir que nuestra vida avanza a toda velocidad, sobrecargada de deberes y responsabilidades. Los obstáculos de la vida hacen que parezca más una tarea ardua, y "vivir el momento" parece una tarea difícil. Especialmente en 2020, desde que el virus Covid-19 ha puesto al mundo patas arriba, encontrar...

¿Qué es el esencialismo y cómo puedes beneficiarte de ello?

En nuestro mundo siempre lleno de distracciones y sobrecargado de información, ha habido un creciente interés en el minimalismo: "menos es más". La gente se ha agotado con la disponibilidad de cosas, productos de consumo, opciones de vida y demandas. Es interminable, y no es de extrañar que muchas personas...

Cómo crear metas de vida y ponerlas en práctica

En los últimos años, todos nos hemos acostumbrado a utilizar buscadores de rutas GPS como Google Maps, TomTom y Waze. Estas aplicaciones súper útiles nos permiten caminar, andar en bicicleta y conducir a nuestros destinos elegidos siguiendo las rutas más cortas, rápidas o incluso más pintorescas. Pero piensa por un...

7 Alternativas para Establecer los Prepósitos para 2021

Si miras hacia atrás en tus prepósitos para el 2020, puede que te rías de ti mismo de cómo el universo nos lanzó a todos una sorpresa enorme. Dadas las circunstancias inesperadas de este año, quizás sea una señal para todos nosotros para reformular cómo pensamos sobre la fijación...

Cómo organizarse: la guía definitiva para librarse (y mantenerse lejos) del desorden

Con toda la información y el desorden que llegan a nuestras vidas hoy, estar al tanto de todo crea mucho estrés y frustración, y a menudo puede llevar a sentimientos de impotencia y ansiedad. La mayoría de las veces, simplemente no sabes por dónde empezar cuando quieres aprender a organizarte. Sin...

Cómo vencer la distracción de las redes sociales de manera efectiva

Las redes sociales son increíbles. Estas plataformas nos permiten comunicarnos con personas en todos los rincones del mundo, transmitir videos con el clic de un botón y ver el mundo sin tener que salir de casa. Dicho esto, tiene un lado oscuro: la distracción. El usuario promedio pasa casi 2,5 horas...

13 cosas productivas para hacer un domingo

Los domingos son días increíbles. Para la mayoría de nosotros, los domingos son un día de descanso: una oportunidad para relajarse, pasar tiempo con nuestra familia y amigos y alejarse del trabajo. Sin embargo, para muchas personas, el domingo puede ser un día de tristeza. La idea de tener que volver...

Cómo trabajar duro de la manera inteligente: 4 rituales diarios a seguir

Los hábitos son lo que distingue a un líder promedio de un gran líder. Podemos argumentar que el talento es el factor más importante; podemos debatir cómo la cantidad de carisma distingue a los dos. Sin embargo, si me mostraras lo que creías que era un gran líder, puedo mostrarte...

¿Qué es la autodisciplina y por qué debes tenerla?

La autodisciplina es tan antigua como la humanidad. Los estoicos eran grandes en no dejarse llevar por pensamientos y sentimientos, y a menudo lo llamaban la "disciplina del asentimiento". Los monjes budistas lo trataron como el santo grial. La Biblia nos dice que toda la caída de la humanidad se debe...