En nuestro mundo siempre lleno de distracciones y sobrecargado de información, ha habido un creciente interés en el minimalismo: “menos es más”.

La gente se ha agotado con la disponibilidad de cosas, productos de consumo, opciones de vida y demandas. Es interminable, y no es de extrañar que muchas personas estén recurriendo a formas de vida más simples.

El esencialismo tiene algunas similitudes con el minimalismo, pero estos dos conceptos son muy diferentes.

¿Qué es el esencialismo?

En 2014, Greg McKeown publicó el libro: Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less, y desde entonces ha estado enseñando a individuos, corporaciones y líderes mundiales sobre el arte del esencialismo.

Greg define el esencialismo como:

Menos pero mejor.

El esencialismo es una forma de vida que te ayuda a navegar en un mundo que te distrae al concentrarte en las cosas que son importantes para ti. El esencialismo no es minimalismo en el que reduce sus posesiones materiales al mínimo.

El esencialismo es una mentalidad para decidir si algo es importante para ti o no. Si algo no es importante, lo eliminas.

Entonces, ¿cómo puedes beneficiarte del esencialismo y vivir una forma de vida más simple y esencial?

 

Aprende a decir más “No”

Una de las muchas razones por las que nos sentimos estresados y abrumados es porque decimos que sí a demasiadas cosas.

Decir “sí” es más fácil que decir “no”, pero te deja en la difícil posición de tener que cumplir con un compromiso que quizás no hayas querido en primer lugar.

Es importante pensar cuidadosamente en tus decisiones primero.

Es mucho mejor decir “déjame contactarte” primero que decir “sí” inmediatamente y arrepentirte después.

Porque entonces, tendrás que cumplir con el compromiso a medias o perder mucho tiempo y esfuerzo tratando de salir del compromiso más tarde.

Por supuesto, siempre habrán cosas que quizás no quieras hacer pero que tengas que hacer: tus impuestos, lavar los platos e ir al dentista.

Pero muchos de nuestros compromisos e invitaciones son elecciones, no obligaciones.

Puede rechazarlos si lo deseas.

Concéntrate en tu prioridad

Observa que no he utilizado la palabra “prioridades”. Este es un error que comete mucha gente. Tienen muchas “prioridades” pero no una sola “prioridad“.

La clave para vivir una vida esencial es comprender cuál es tu prioridad.

Es tu familia? ¿Tu carrera? ¿Tu pasatiempo? ¿Qué es?

La mayoría de las personas nunca descubren qué es lo que más les interesa y, en cambio, pasan de un interés a otro. Esto los lleva a nunca experimentar la alegría de crear algo especial alrededor de algo que han construido para sí mismos.

Sabrás cuál es tu verdadera prioridad una vez que sepas lo que quieres de la vida.

Para mí, mi prioridad es ayudar a tantas personas como pueda ayudándolas a descubrir los beneficios de la meditación y la productividad. Debido a que identifiqué esto como mi prioridad, puedo tomar mejores decisiones sobre lo que quiero hacer con mi día.

También hace que sea más fácil decir que no a las cosas que no me interesan.

Si me piden que me comprometa con algo y no contribuye a mi prioridad, entonces es fácil para mí decir que no.

 

Tú tienes el control de tu día

Debido a que el esencialismo reduce tus compromisos solo a lo esencial, te pone en control de tu día.

La mayoría de las personas no saben lo que quieren y esto, sin saberlo, permite que otras personas tomen el control de tu día.

Por ejemplo, puedes tener amigos y familiares que te digan dónde ir y con quién, o jefes y colegas que te pidan que hagas esto o aquello.

Todo te deja sintiéndote vacío e insatisfecho.

Cuando sabes lo que es importante para ti y te concentras solo en aquellas cosas que te traen alegría y felicidad, tu día se convierte en tu día, no en el de otra persona. Nuevamente, esto implica tener que decir “no” más de lo que dices sí.

Con el tiempo, encontrarás que tus amigos, familiares, colegas y jefes respetan mucho más tu tiempo, y es entonces cuando comienzas a ganar control sobre tu día. Obtener el control de tu día te permite concentrarte en las cosas que consideras realmente importantes.

También significa que puedes lograr tu prioridad con mayor calidad, lo que te hace ganar mucho más respeto que si estuvieras tratando de hacer todo a la vez.

Todos los viajes se componen de pequeños pasos

Desmond Tutu dijo una vez:

“¿Cómo se come un elefante? Un bocado a la vez “.

Todo lo que quieras lograr se compone de pequeños bocados.

Si deseas ahorrar 1 millón de dólares, debes de ahorrar un dólar a la vez. Si deseas completar un maratón, hazlo paso a paso.

Todo lo que deseas lograr se compone de pequeños pasos que realizas constantemente a lo largo del tiempo.

Siempre me ha atraído escribir un diario, pero siempre he fallado en convertir esto en un hábito. Eso cambió cuando comencé a practicar el esencialismo y a tener una mentalidad de “menos es más”.

En lugar de creer que tenía que escribir mil o más palabras al día, me propuse escribir no más de cinco frases al día.

No es mucho, pero me ayudó a inculcar el hábito de escribir un diario todos los días, que era el objetivo principal.

Ahora, espero sentarme al final del día con mi diario y escribir esas pocas frases como resumen de mi día.

Durante una semana, no tendré mucho que mostrar por mis esfuerzos de llevar un diario. Pero durante muchos años, cuando lo haga de manera constante, tendré alrededor de 8,900 frases. Eso es aproximadamente la longitud de una novela de éxito.

 

Desarrolla rutinas en torno a lo que es esencial para ti

Hay tres cosas importantes para mí: crear contenido, hacer ejercicio y leer.

Amo hacer todas estas cosas. Y si puedo leer algo, crear contenido que pueda publicar y hacer ejercicio todos los días, puedo decir que tuve un gran día. Como he identificado estas tres cosas, las incorporé a mis rutinas diarias.

Empiezo el día escribiendo siempre que puedo. Creo contenido a media mañana y hago ejercicio a las 2 pm.

No solo están integrados en mi horario mental, sino que también están programados en mi calendario.

Termino mi día con veinte o treinta minutos de lectura antes de irme a dormir.

Son tus rutinas las que te impulsan a lograr lo que deseas lograr.

Si estás ocupado haciendo el trabajo de los demás, no podrás lograr nada por tí mismo. Serás como un títere controlado por fuerzas externas.

Pero si comienzas tu día con tiempo para ti y haces tu prioridad, entonces mantendrás el control de tu día y tu vida.

Por qué menos es más

Nuestras vidas están llenas de oportunidades y estas oportunidades están en todas partes.

Hace veinte años, si un adolescente quería ganar dinero creando cortometrajes, se reirían de él a menos que tuvieran padres lo suficientemente ricos como para comprarles el equipo de cámara necesario para que lo probaran.

Pero incluso si tuvieran el equipo adecuado y pudieran hacer películas, no tenían dónde exhibirlas.

Hoy en día, el teléfono que llevas contigo a todas partes tiene el potencial de generar millones de dólares. Plataformas como YouTube y Vimeo brindan a las personas esta oportunidad.

Entonces, si es fácil ganar tanto dinero, ¿por qué tan poca gente lo hace?

Porque hay demasiadas oportunidades.

Con tantas oportunidades, es increíblemente difícil elegir cuál aprovechar. Las personas exitosas de hoy son las que eligieron una oportunidad y la aprovecharon el tiempo suficiente para que se convirtiera en un éxito.

Solo para darle algunos ejemplos de personas que convirtieron la creación de videos en un éxito:

Casey Neistat creó historias de la vida real sobre la vida en Nueva York.

Matt D’Avella tomó el minimalismo y la realización de películas y lo convirtió en éxito , y Aileen Xu, también conocida como Lavendaire, decidió vivir una vida simple y creó videos sobre ese tema.

Aunque todos son personas talentosas por derecho propio, su éxito no se basó solo en sus talentos. También se basó en centrarse en un tema y mantener la coherencia durante muchos años.

Así es como el esencialismo puede ayudarte a tener éxito.

 

Conclusiones clave

El esencialismo no es una cosa física como el minimalismo.

El esencialismo es un estado de ánimo. Se trata de concentrarse en lo que es importante para ti y no permitir que el ruido exterior interfiera con tu enfoque.

El esencialismo te permite tomar el control de tu día al permitirte evaluar las oportunidades antes de aceptarlas.

Finalmente, el esencialismo te ayuda a concentrarte en menos y esto te permite hacer estas cosas mejor a largo plazo.

 

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí